風邪をひかない。もしかして私はバカなのか？
心あたりはあると言えばある
ちょっとノスタルジックな話になりますが、
まあ、私の頭の悪さはおいといて、風邪の原因と予防方法をお伝えいたします。
風邪の原因とは
話がそれましたが、
風邪の予防方法とは
風邪の予防は、うがい手洗いは基本として、栄養のある食事と睡眠が必要です。また、免疫力を上げる事で風邪にかかりにくいカラダになりますので、発酵食品や食物繊維を摂り入れましょう。
風邪くすりについて知ってますか？
薬局等で処方される風邪くすりには、ウイルスを抑制するチカラはないようです。ウイルスを抑制しているのは自分の免疫力といわれています。市販の薬や薬局等で服用している薬は、せきやたん、のどの痛みや鼻水等に効くものであって、ウイルスそのもをを抑制するものではないのです。そうなると、早く風邪を治すためには、免疫力の向上はとても大事な事なんです。
腸内環境を整えて免疫を上げる
「免疫力を上げる」という事は、腸内環境を整える事なんです。
なぜなら免疫細胞の60％以上は腸内にあるため、腸内の善玉菌を増やす事で腸内環境を整える事ができるんです。
免疫を上げる食材とは
［発酵食品］ヨーグルト・納豆・キムチなど
［食物繊維］野菜・くだものなど
などなど、いつもの食事に一品手を加える事で免疫力が上がりますので、ぜひ日々の体調管理にお役立てください。
