ちょっとしたひと手間が疲れたカラダを刺激する！
疲れたカラダに良い食事とは
私が特に気にしているのは、弁当などに使用されている「
pH調整剤を摂りすぎるとどうなるのか
栄養バランスを考えた食事とは何か
栄養のバランスが良い食事とは１汁３菜の「主食」「主菜」「副菜」。
米を主食として、魚などのたんぱく源の主菜、
これらが、昔からバランス良い食事とされてきました。
別にこれだったら、コンビニ食材でも １汁３菜は摂れると思われるかもしれませんが、「鮮度」や「
スタミナを回復する料理例とは
おすすめは、アリシンたっぷりのニンニクを使った豚ニラ炒め。
これに副菜として 、アスパラギン酸が豊富キムチも付けると、スタミナ回復にダブルで働きかけます。豚ニラとキムチを合わせて豚キムチも良いかもですね。
手軽に調理できる料理例
手軽に作るなら、お好みの量でみじん切りにしたニンニクをオリーブオイルで炒めて、レトルトのミートソースとからめたパスタはいかがでしょうか。
これだと、手軽で簡単に調理できて、しかも経済的にスタミナ回復ができます。その際はサラダとスープをお忘れなく。
※今は最初からニンニクとオリーブオイルが合わさった「ニンニクオリーブオイル」が販売されているようですが、自分で調理した方が経済的なのでおすすめです。
